Memory stu

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https://www.youtube.com/watch?v=H6c8FS8Mcds

In a  study of the relationship between sleep and memory consolidation , the process by which memories the memories are embed in our subconscious after initial  Neuro scientist matthew  Walker and his team measured the brain activity of sleeping participants. The discovered that memory consolidation happens during deep sleep as the brain replays  memoris and store them more efficiently. they also found.That’s the amount and the quality of sleep invite her to memory consolidation consequently increase a month of a high quality sleep is likely to increase in the individuals to better return return memories

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在一项关于睡眠和记忆巩固之间关系的研究中，最初的神经科学家马修·沃克和他的团队测量了睡眠参与者的大脑活动后，记忆被嵌入我们的潜意识中的过程。研究发现，记忆巩固发生在深度睡眠期间，因为大脑会重播记忆并更有效地存储它们。他们还发现，睡眠的数量和质量会促使她巩固记忆，因此增加一个月的高质量睡眠可能会增加人们更好地恢复记忆

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许渊冲（1921年4月18日—2021年6月17日），男，汉族，江西南昌人，中国翻译家，北京大学教授。从事文学翻译长达六十余年，译作涵盖中、英、法等语种，翻译集中在中国古诗英译。

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🗓1/11/2025 Saturday Evening Open Seminar（Chinese)
周六中文公开讲座
⏰Time: 08:00pm—9:15 pm CST
Topic: 资产保护与传承规划
Speaker: Attorney Lin Wang

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网络作家吴鹏飞视频

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https://www.youtube.com/watch?v=BwqjgPR9HaI
月桂酸　
抗行淀粉

椰子油　含有　月桂酸
水煮沸　加入米
吃凉米饭　４０度米饭　高压锅更好

米要粘性　faya

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中医《内经》将角、徵、宫、商、羽分属木、火、土、金、水，从而将五音与五脏相通，
肝心脾肺肾

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楊澍南京海棠園

楊澍

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https://baike.baidu.com/item/%E6%BD%98%E6%A0%B9/4717312

潘根

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https://us02web.zoom.us/j/849634 ... O14Pcm7bEMwjeMD56.1
会议 ID：849 6346 1355
密码：1

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https://www.youtube.com/watch?v=nfYI2Gku4Lo&t=148s

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辅酶Q10,
EPA／DHA,
NAD,
白藜芦醇,
槲皮素,

维生素D,
维生素K2,
NAC,
镁，
锌,

维生素C,
EGCG,
姜黄素,
萝卜硫素。

Coenzyme Q10,
EPA／DHA,
NAD,
Resveratrol,
Quercetin,
Vitamin D,
Vitamin K2,
NAC,
Magnesium,
Zinc,
Vitamin C,
EGCG,
Curcumin,
Sulforaphane.

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NAC 中文是乙醯半胱氨酸，也被稱為N-乙醯半胱氨酸，是由氨基酸L-半胱氨酸衍生出的藥物。 NAC的好處在於它是一種強效的抗氧化劑和黏液溶解劑，有助於稀釋和疏通呼吸道中的黏液，於管理各種呼吸系統疾病扮演著至關重要的角色。 NAC乙醯半胱氨酸是通過將乙醯基引入半胱氨酸中合成的。Jun 6, 2024

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火爆全网的NAD+是什么？为何能从抗衰老赛道上脱颖而出？
近年来，随着科学研究的深入发展，越来越多科学家发现人体衰老与一个叫做NAD+的物质息息相关，研究发现，NAD+在生物体内所扮演的角色十分重要，它与衰老和疾病等有着密切联系，而这也让NAD+迅速走红网络，成为不少人抗老的新选择。那么NAD+是什么呢？到底有哪些作用？又该如何补充呢？一起来看看吧！

NAD+是什么?

NAD ( nicotinamide   adenine   dinucleotide)学名为烟酰胺腺嘌呤二核苷酸，NAD+存在于我们人体每个细胞中，是多种代谢途径的关键代谢物和辅酶，介导参与各个生物过程，有超过300种酶依赖于NAD+才能工作。

NAD+对身体有哪些作用？

激活人体长寿因子，维持端粒长度，延长寿命

NAD+是被科学家称为“长寿因子”的去乙酰化酶蛋白功能所必需的营养物质，特别是可以维持关键端粒的长度，减缓衰老过程和延长寿命。

促进基因修复，延缓细胞衰老速度

NAD+能提高DNA自我修复的能力，并通过逆转线粒体的衰退来延长寿命，这包括减轻压力，消除炎性反应，防护DNA和线粒体损伤。

促进细胞再生，抵御免疫系统疾病

NAD+是促进细胞从营养素中生成能量的辅酶，足够的NAD+水平可以保证细胞能量供给，促进细胞再生，这是延缓免疫系统衰老，抵御被感染和产生自身免疫系统疾病的至关重要的因素。

如何提高体内NAD+水平？

NAD+水平可通过促进其体内的生物合成来增加，具体方式包括增强参与NAD+生物合成的酶或补充NAD+前体。

1、禁食和锻炼

通过健康饮食和适度运动来引导健康的生活方式不仅有利于心理健康，而且还可提高体内的NAD+水平。一方面有微生物研究发现热量限制会激活酵母的NAD+依赖基因sirtuins，促进NAD+水平增加；另一方面有人类研究发现，有氧运动和阻力运动可恢复肌肉中参与 NAD+合成的年龄依赖性酶6。

2、NAD+前体补充剂

当前的NAD+前体补充剂包括NMN和NR。NMN和NR是NAD+的生物合成前体，均通过NAD+生物合成的“补救途径”来增加体内的NAD+水平。人类服用NMN和NR均未发现存在安全性问题。

目前市面上采用NR的抗衰老产品很多，例如Swisse斯维诗NAD+细胞焕活瓶就添加了国际领先研究且受到多国认可的专利NR，是一款含有细胞赋能+细胞修复+细胞保护的全成分抗衰老产品。经过人体临床验证显示，每天补充100、300mg专利NR成分，2周时间人体内NAD+水平将分别增加22%、51%，专利NR的转化效率为其他前体的1.3倍，能更安全有效提升体内NAD+水平，从细胞根源焕新肌底，让肌肤丰弹紧致。

同时，Swisse斯维诗NAD+细胞焕活瓶还添加了富含花青素的“焕白小能手”葡萄籽，VC之 王玫瑰果，以及有效抗氧成分VC、VE，能够有效减少皮肤色素沉着，缓解肌肤松弛粗糙，促进胶原蛋白合成，加持肌肤透亮弹嫩。

NAD+是什么？对人体有哪些好处？该如何补充，想必大家都清楚了吧！抗衰老是一个长期的过程，不仅需要内调，更需要保持良好的生活作息，养成健康饮食、定期运动等好习惯，唯有这样，才能保持体内一定的NAD+水平，减缓衰老的速度。

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表没食子儿茶素没食子酸酯（Epigallocatechin gallate，EGCG）是茶多酚中最有效的活性成分，属于儿茶素。EGCG具有抗菌、抗病毒、抗氧化、抗动脉硬化、抗血栓形成、抗血管增生、抗炎以及抗肿瘤作用。绿茶里有EGCG，但红茶里没有。因为红茶里的EGCG被转化成了茶玉红精（Thearubigin）。EGCG在医药保健上具有防治癌症等多种疾病和增强免疫力等功能；在食品工业上可作抗氧、抑菌、保鲜、祛臭剂；在日化产品上作特殊功能的保质剂、护肤剂。
中文名表没食子儿茶素没食子酸酯
外文名（-)-Epigallocatechin gallate
中文别名绿茶的表棒儿茶素

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Beijinghua　　北京话　

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龚爽　最新版的《故乡是北京》２０２６？

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