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10年研究证明:“森林浴”提高抗癌能力

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发表于 2021-12-27 01:57 PM | 显示全部楼层 |阅读模式


10年研究证明:“森林浴”提高抗癌能力
央视国际 www.cctv.com  2006年12月07日 15:37 来源:人民日报
    森林浴的魅力到底有多大?去年10月日本发表的研究结果证明:森林浴可提高人体的抗癌能力。研究这项课题的团队负责人是一位中国人??日本医科大学公众卫生学研究室的博士李卿。由于森林浴研究方面的突出贡献,李卿今年好事成双:5月获得“日本产业医学学会奖励奖”,成为在日本第一个获得此奖的外国人;7月获得“日本医科大学医学会奖学奖”,他也是该校第一个获得此奖的外国人。记者日前专访了这位乡音未改的山西人。

    此前有谁对森林浴进行过研究?日本有关部门调查后发现,世界上还很少有人对森林浴进行过研究。日本森林资源丰富,有关方面希望用科学研究论证森林浴的作用。研究课题名为《森林浴对人体免疫机能的影响》。经林野厅上报农林水产省,再上报国会申请预算。首期三年研究经费1.5亿日元,成为国家重点课题,可见各方高度重视。

    为什么中国人会成为研究团队的负责人?李卿1992年在日本获得医学博士学位,2002年李卿从美国斯坦福大学医学院留学免疫学归来后,日本林业主管部门找到他,希望他参与森林浴研究。一是因为他的研究方向是各种环境对人体免疫系统的影响。二是因为1995年在“东京地铁沙林毒气事件”引起的后遗症研究中取得重要成果,他的研究能力崭露头角。三是因为在日本只有他拥有测定抗癌蛋白质的试剂。这种试剂的专利属于李卿的老师??美国斯坦福大学免疫学教授克林斯基。

    “森林浴可提高人体的抗癌能力”是怎样发现的?实验对象是在东京工作的37岁至55岁的12名男性公司职员。这12个人2005年9月初住在长野县饭山市的森林里。第一天下午在杂木林里散步两小时,第二天上午在红山毛榉树林内散步两小时,下午在杉树林内散步两小时。12人森林浴后的第二天和第三天,研究者对实验对象的血液进行检查,与平日相比,表示杀伤癌细胞的自然杀伤细胞(NK)的活性度即“NK活性”,于第二天上升了26.5%,于第三天上升了52.6%。同时,血液中的NK细胞数、NK细胞内的抗癌蛋白数量也增加了。

    一般认为,如果NK细胞的机能提高了,人体的抗癌能力也就提高了。研究发现,从树木中散发的芬多精舒缓了人体的紧张,使得抑制NK细胞机能的“压力”降低。尽管也要考虑脱离工作而产生的影响,但是从第三天的NK活性上升值特别大这一点来看,可以肯定森林浴所产生的效果。日本林野厅认为,该研究成果为森林浴的效果提供了一个科学依据。

    森林浴研究有什么新进展,今后这项研究如何进行?今年的研究发现森林浴有较长的持续效果。对比实验对象出发前测定的基数,森林浴7天后的数据显示提高40%,森林浴一个月后的数据显示提高20%。今后的研究计划,一是对森林浴作为“森林疗法”的确定;二是研究森林浴与森林种类的关系;三是研究森林浴与温泉的结合效果;四是研究冬天森林浴、滑雪和温泉的结合效果等。

    只有茂密森林才能产生森林浴的效果吗?李卿说,只要树木成林,不是深山老林、原始森林也有森林浴效果。去年他在北京的香山饭店参加国际学术会议,发现那里的树林足以产生森林浴效果。

    由此说来,植树造林不仅可以保护和美化环境,还可以疗养身体,可谓一举多得。

责编:肖金平
 楼主| 发表于 2021-12-27 02:02 PM | 显示全部楼层
芬多精 播报 编辑 讨论1 上传视频
芬多精为Phytoncide的翻译,这是由苏俄列宁格勒大学教授B.P.Toknnh博士于1930年提出研究报告。
中文名芬多精外文名Phytoncide别    名植物提取液主要成分terpene存    在植物的根茎叶
目录
1 功能
2 好处
3 吸收方法
▪ 简单方法
▪ 专业方法
4 精油介绍
5 排行榜
6 相关问题解答
功能编辑 播报
B.P.Toknnh博士发现当高等植物受伤时, 会发出"芬多精", 以杀死其周围环境的其它生物。然而所有的植物都含有"芬多精", 如果将阿米巴之类的原生动物或伤寒, 霍乱, 白喉等的病原菌放在新鲜的碎叶旁边, 经过数分钟后, 这些病原菌都会被杀死殆尽, 因此可以证明, 植物具有防御霉菌或细菌的系统。
芬多精的主要成分称之为“terpene”,这是一种芳香性碳氢化合物,不同的树种有不同的terpene,就算同一种树,本身也有数量、种类不等的terpene,一般来说,针叶林的松杉柏桧类,在terpene的质与量上,都是植物之冠,所以如今我们对芬多精的直觉印象,也来自这些植物。
芬多精存在于植物的根茎叶中,其实所有的植物都会有一些成分来作为自体的防卫,不过由于树木的年龄更久(远较草本),所以更能演化出更强力的成分。
因为芬多精充斥于森林之中,所以我们行走于间,无形中也享受了森林芬多精浴,不同的树木会有不同的气味,因为他们是不同的芬多精来源,藉由风追、树叶摩擦、空气中的水分子与负离子吸附…形成了整个芬多精环境,藉由呼吸、皮肤接触,您也得到了这些空气维他命。
"芬多精"具有抗菌效果, 能净化空气、降低污染, 使呼吸顺畅, 精神旺盛, 达到使人清醒的效果。芬多精由人体呼吸循环进入体内, 帮助对抗如今文明病之困扰, 以达到身心均衡之调整。
芬多精在生理上,除了第一道的病虫防护外,当然直接对呼吸系统有相当好的协助,因为它能降低空气里的尘螨,让你的呼吸系统零负担,间接也能对身体的循环系统、内分泌系统(自己的防御系统)…有相当的协助。
在心理上,芬多精的气味也代表了与大自然的联系,久居都市的人来到乡间森林,深呼吸一口气,会觉得自己更清新而充满能量,所以对人的精神提振、心情改善,特别是郁闷也会抒解许多。
好处编辑 播报
既然芬多精的来源是植物的防御系统,那么芬多精能杀菌、抗霉、驱虫,也是相当据实的推论。在学苑与多家生物科技公司配合的经验中,早就有许多实验室向学苑指明几种松柏科属的精油,作为防虫抗菌之研究,而其效果也很令他们满意。
芬多精在生理上,除了第一道的病虫防护外,当然直接对呼吸系统有相当好的协助,因为它能降低空气里的尘蹒,让你的呼吸系统零负担,间接也能对身体的循环系统、内分泌系统(自己的防御系统)…有相当的协助。
在心理上,芬多精的气味也代表了与大自然的联系,久居都会的人来到乡间森林,深呼吸一口气,会觉得自己更清新而充满能量,所以对人的精神提振、心情改善,特别是郁闷也会抒解许多。
吸收方法编辑 播报
首先要说明的是:最好的吸收芬多精的方式,当然是直接走到森林中,多与大自然接触,这样既不破坏大自然,同时也可以实际的对自己的体魄锻炼。
利用精油当然也是一种方式,精油从植物提炼,以酸醇酯等有机芳香族的多元成分,储藏在植物精华的油酯中,成为可长可久的珍贵物质,有点像是“补身不用养鸡,喝鸡精就可以了”。
那么,芬多精类的精油,要怎么享受,才不浪费呢?您可以:
简单方法
滴在小容器(如小木瓶,小碟子)中,让它自然挥发,您可藉由呼吸而获得。
洗澡时,五到八滴滴在水中,可享受芬多精浴。
开车时,滴在卫生纸上(或使用汽车专用的熏香器),对驾驶与乘客都是相当好的气氛调理与保健强身。
专业方法
使用负离子扩香器,让它的原汁原味,100%的散发至空气中,打造一座个人森林。
与合适的其他精油、基础油调配,作为身体各部位按摩之用,可由身体充分吸收,达到更好的成效。
精油介绍编辑 播报
芬多精类的精油,其主要功用首推呼吸系统与环境的净化、包含降低空气中的病菌尘螨含量,驱赶蚊虫与其他肉眼难见的小虫,如以负离子方式阔香,还可以利用负离子的吸附力与带电结合力,将灰尘与烟味、异味吸附隔离,还您一个更干净健康的空气。
高冷地带植物的特征气味,也可以提供提神、集中精神等提振类的心理效果,对于想集中心思、工作或读书的使用者来说,是很不错的提振剂,同时也是体弱者在身心双方面的补强。芬多精系列的来源树种精油,随着品种的不同都有不同的特殊气味,您可以选择最喜欢的当作日常常用,也可以替换不同的使用精油,让生活更充满变化情趣。
桧木:世界七大桧木种中,台湾就有红桧和扁柏两种。扁柏亦称黄桧,野生的扁柏原林如今很少见了,其实这种树的芬多精抗菌力更胜红桧,但也因为如此,台湾扁柏都是千年树龄,齐天茂盛的顶级木质,早在日据时代就被识货的日本人大量砍伐,运往日本作为神社、宫殿建材,“Hinoki”之名成为坚硬绵密木质的最佳尊称。这样看来,扁柏虽有抗菌神通,但不敌人类的砍伐。
相较之下,红桧倒是耐力十足,这种也具有相当的抗菌能力,但是总因千年树龄,难敌各种天敌的肆虐,所以神木级的红桧也往往遭遇虫蛀成为中空,但也因此失去建材价值,而能存活更久。
桧木的特性是“浓重的芬多精”,动辄千年以上的树龄使得它们能合成更重的树脂,所以香味居冠,厚重与黏度也居冠,其蕴含的芬多精成分,多为深色,除了必有的除虫杀菌去霉之外,其稳重的成分,使得桧木精油对于镇定神经、消炎镇咳、以及体弱者的身体滋补,有相当大的帮助。
松柏:松柏的品种之多,在芳疗的记录中光是雪松就有三大品种产地,丝柏也有十几种,算是比较常见且大量应用的来源。
松(特别是松针)中所含的帖烯,早已被医药界用来作为杀菌剂,而像松香油、松节油…等制品,也是贡献良多的用品。
松柏类的精油,其特征是气味清香、分子较轻而透明,有非常优异的去味实力,例如一屋子的烟味或不良通风下的异味,只要用松柏类的精油扩香,立刻可以让空气变得清新许多,加上杀菌效果,算得上是居家必备的入门精油。
杉:冷杉(Fir)是芬多精中terpene含量最多的精油,除了对空气与呼吸道的主要功用外,在消化系统与循环系统相关的研究中,也有相当的贡献。在资料中甚至还提示其对“金黄色葡萄球菌、百日咳杆菌、白喉杆菌”有特别强的镇压功能。
好的冷杉精油,如今也只有加拿大、俄罗斯等高纬度地带才有,气味清澈中带有力道,颜色透明,但是其功效气味等内外功都是一流,讲究芬多精能量者,不能错过!
排行榜编辑 播报
黑松
只有在俄罗斯高加索山脉、中国东北等地才有的黑松(Black pine),才是芬多精之王,只是其产量稀少,且西方芳疗界不是很熟悉,除非特别对芬多精有偏爱者,难得窥其面貌。
既然芬多精之名亦为俄罗斯学者研究发现,此间的黑松与冷杉,当然也是重要的芬多精来源,黑松为首,冷杉次之,两者均为富含芬多精之松杉类,也因为冷冽的环境与悠久的树龄,使其成分更纯更强。
冷杉
冷杉在西方芳疗较为普及,但是相较之下,还是建议以俄罗斯或加拿大冷杉更显精纯,对呼吸系统有相当的助益,特别是化除气管黏液,痰。对于改善感冒相关症状与因病引起之疲惫感有帮助。
扁柏
虽然排行第三,但是扁柏的气味其实是全球独一无二的特优,如前所述,扁柏应为桧木的“黄桧”,那具有特质的芬多精香味,使人很难不上瘾。
雪松
雪松的品种繁多,光是芳疗界所引用的就有北美雪松、大西洋雪松、喜马拉雅雪松三种,其中北美雪松的气味与另两种截然不同,近似松类的“干净清爽木味”,芳疗界较为推崇的为大西洋雪松,又称“香柏”,因为其有雪松醇,自古就是重要的香水、药材、建材等应用,气味为明显的香甜味,而精油也有厚重的纯度与明显的黄色。喜马拉雅雪松为大西洋雪松同属的亚种,因产地的特性使得其雪松醇更重,气味更厚,当然品质与价位都是顶级。
雪松是相当好的男性香水主味,其气味与功效使得雪松为芬多精系应用最普遍,知名度最高的精油之一。
顶级桧木
同样的,桧木与扁柏都是身处台湾的我们,得天独厚的资产。桧木的气味大家并不陌生,简而言之,就是红木家具,但精油比家具来说味道更温和不刺鼻,有如你走入中横梨山时,面对满山郁林时所闻到的气味,桧木浴也是民间流行的保养之道,下次不妨试试,在家里的浴缸加入-5滴的红桧精油,一样能享受桧木浴。
松针
松的芬多精可帮助抗菌、并能抒解鼻塞减轻肌肉酸痛与提振心情的作用,松针的芬多精成分又较松树高,所以一般建议以松针精油作为使用。
松针为清澈的木味,且其有着芬多精系列一贯的特色:气味持久强劲,并不会因为使用一段时间而感嗅觉疲劳,所以如果您用松针精油阔香,您会感到一阵一阵的松树密林气味,袭人而来。
丝柏
丝柏算是芬多精系最普及的精油,因其具有最普及的产地与较为经济的栽种价值,而其用途也相当多元,除了芬多精系固有的特质外,其收敛特性在消脂减重以及静脉曲张的应用、以及气喘患者的协助,甚至女性的经前症候群....都有不错的效果。
相关问题解答编辑 播报
市面上有卖所谓的芬多精精油,是真的吗?
芬多精精油除非是由多种精油经由合适的比率调和,不然不可能有所谓“芬多精”这种成分与精油。据笔者的经验,市售许多号称芬多精的精油,其实是化学调和的香精,要区分很容易:如果是纯正的天然多种精油调和的芬多精,至少要标明其来源成分,各是什么植物与产地。
调和后的芬多精精油,会有相当明显的木味,调和技术高明,取材优良的芬多精,应该有把握把几种主显芬多精:松杉柏的特征,同时保留兼顾但不会抢掉风采,所以用者应该可以闻到松的率直,杉的冷冽,与柏的清新,这才是芬多精的调和综效。
某些市售的所谓芬多精,入鼻都是香味,也毫无木味特征,充其量不过是香水或芳香剂换一种名词包装而已。请千万区分。
除了针叶植物,其他植物也有芬多精吗?
其实芬多精的原文为“植物的防御系统”,广义来看,只要是取材自植物的均属之。不过因为针叶植物的芬多精含量最纯最广,故以其为代表植物。
芬多精含量最高的是什么植物?
冷杉,在terpene的含量高达一百多种。
植物的年龄与芬多精有关吗?
就像窖藏醇酒一样,树龄越久的树木,有更充足的时间进行有机转化,将简单的醇类梭酸,转化为更复杂的酯类,而出现更浓郁的气味与独特的功效,其实如今科学界对植物的防御系统能力与成分的研究,只是九牛一毛,多得是unknow,生长在高冷地区如雪松、冷杉黑松,以及台湾的红桧扁柏,都是在极寒极恶劣的环境下生存千年的树种,其合成的芬多精成分,也更纯更浓郁。
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