颈椎僵直，做 chin-tuck 效果好

ranchgirl · 发表于 2021-10-26 09:17 AM

 颈椎僵直，做chin-tuck 效果好。就是头中正不动，下巴向里向后拉。我原来有同样问题，做chin-tuck，做多次，天天做些，慢慢就好了。是个美国人教的。这也是一种拉筋。不要性急。

ranchgirl · 发表于 2021-10-26 09:26 AM

@祥瑞 颈椎僵直，做chin-tuck 效果好。就是头中正不动，下巴向里向后拉。我原来有同样问题，做chin-tuck，做多次，天天做些，慢慢就好了。是个美国人教的。这也是一种拉筋。不要性急。其实好了好久也就忘记了。你问，我的头自动做起了 chin-tuck。有趣的肌肉记忆力。哈哈！

ranchgirl · 发表于 2021-10-26 06:55 PM

我这是上世纪 90 年代的故事，供参考。希望你们找到更好办法。找到好办法让大家知道，学习。

ranchgirl · 发表于 2021-10-26 09:13 PM

记住：自己判断，自己决定，自己负责。

ranchgirl · 发表于 2021-10-26 09:20 PM

1网友： 谢谢您！我每天照着做.
me：很好，你和我一样，也是行动派。骑马找马！！不过准备好，这个毛病好转得很慢。要有耐心！
网友：好的，谢谢啦！
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把上面讨论转到我管理的一个论坛里了

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