81岁国医大师的养生操，简单又好学，学了还能延年益寿【养生堂2019】

ranchgirl · 发表于 2019-9-24 08:41 AM

https://www.youtube.com/watch?v=nseo1qRU7Mk

81岁国医大师的养生操，简单又好学，学了还能延年益寿【养生堂2019】

ranchgirl · 发表于 2019-9-24 09:03 AM

本帖最后由 ranchgirl 于 2019-9-24 09:12 AM 编辑

1. 喝水
2. 双手锤胸，锁骨上凹处每边15下
3. 仰头功，米字功，犀牛望月
4. 半蹲起立吸-憋-呼 15 下
5. 垫脚尖 30下同时提肛

ranchgirl · 发表于 2019-9-24 09:13 AM

不用去看那个拖沓无比的卖关子的《养生堂》了

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[保健养生] 81岁国医大师的养生操，简单又好学，学了还能延年益寿【养生堂2019】