终于找到猝死第一元凶！每天早上5分钟，远离猝死，赶走一身病！

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终于找到猝死第一元凶！每天早上5分钟，远离猝死，赶走一身病！

有数据显示，我国每年新发心梗病例近70万，死亡率在三成以上，是导致猝死最常见的疾病，我们平时在新闻报道中看到的猝死案例，很多就是心梗导致的。

早晨是心梗的“魔鬼时刻”

最容易导致猝死！

每天早上6点至12点，是心梗的高发时段。它发病急、病情重、死亡率高，是中老年人猝死的主要原因之一。

西班牙国家心血管研究中心分析了800多位心脏病发作患者的数据，发现早上6点至中午12点这一时段的病人数量最多，且病情更为严重。

美国哈佛大学的研究指出，早上心脏病发作风险比其他时间高40％。

究其原因在于，早晨起床后，身体分泌肾上腺素等压力激素，导致血压上升，再加上整晚没喝水，血液比较浓稠，容易发生栓塞。.............................................................................................



心梗的典型症状，一定要记住！

心梗的典型症状是胸骨正中间或中间偏左的地方出现心绞痛，有濒死、压迫感，可持续5~15分钟或以上，还有人会伴有出汗、恶心等症状。

一般来说，胸痛持续20分钟还不缓解要高度怀疑心梗，超过5分钟就要警惕了。

有时心梗还会出现不典型症状，表现为胃疼、牙疼、嗓子疼，十分容易被忽视。

出现上述症状时，患者本人及家属要格外警惕，最好马上送医，决不能硬着头皮忍耐。

每天5分钟，远离心梗、脑梗

81岁的国医大师韦贵康韦老，曾经在58岁时突发心梗，幸运的是得到了及时的救治。此后他创立了一套预防心梗的保健操，并且坚持每天早上做一遍，23年来心梗再没有复发过，现在身体健康，头脑灵活，身体状态特别棒。

韦老创立的这套操非常简单，每天只需要5分钟，不仅能预防心梗、脑梗的发生和复发，而且能锻炼到全身，对腰痛、颈椎痛、关节痛等都有很好的效果。

观看视频，每天5分钟，远离心梗

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81岁的国医大师韦贵康韦老，曾经在58岁时突发心梗，幸运的是得到了及时的救治。此后他创立了一套预防心梗的保健操，并且坚持每天早上做一遍，23年来心梗再没有复发过，现在身体健康，头脑灵活，身体状态特别棒。

每天5分钟，远离心梗、脑梗

韦老创立的这套操非常简单，每天只需要5分钟，不仅能预防心梗、脑梗的发生和复发，而且能锻炼到全身，对腰痛、颈椎痛、关节痛等都有很好的效果。

1

用一分钟的时间喝200毫升左右的水，帮助身体补充水分。


2

双脚打开与肩同宽站立，手握空拳，双手交替用大鱼际捶打锁骨下方凹陷处，左右各25下，一共是50下。

敲击此处有助于激活胸部的气血，改善肺、心脏的血液循环，有行气化瘀的作用。

3

仰头功：双脚与肩同宽站立，头部做5个米字功，再做5个犀牛望月。

米字功就是用头部写“米”字，按照点——点——横——竖——撇——捺的顺序转动头部。



犀牛望月的做法为双手叉腰，仰头向左上方看，然后头部和视线平移向右边移动，然后再移动到左边。做这个动作时身体要保持稳定不动，只活动颈椎。



这组动作可以很好的活动颈椎，要注意做的时候头部不要太过用力，速度不要太快。

4

半蹲起立：吸气，憋气同时半蹲抬臂，呼气同时起立，做15次。

5

双手叉腰，两脚脚尖和脚跟交替踮脚各15下，一共30下。做这个动作时要夹紧臀部，可以锻炼到后面的肌肉。



这个动作对于脱肛、腰肌劳损、子宫下垂、卵巢囊肿、前列腺肥大等疾病有一定预防作用。

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好视频