【原创】快速入睡，治疗失眠简单有效方法

ranchgirl · 发表于 2010-11-27 01:27 PM

本帖最后由 ranchgirl 于 2010-11-27 15:19 编辑

1）晚上热水泡脚
2）睡时仰卧，曲腿，两脚脚心相对睡。是瑜伽动作，有拉筋作用。开头较累，坚持，很快睡着。
3) 如果能同时深呼吸，效果会更好。

ranchgirl · 发表于 2010-11-27 01:34 PM

本帖最后由 ranchgirl 于 2010-11-27 16:13 编辑

腿脚动作和图类似，不过是仰卧睡姿，手随便放。

xnz · 发表于 2010-11-27 01:58 PM

ding

busywind · 发表于 2010-11-27 02:03 PM

thanks

妞妞 · 发表于 2010-11-27 03:51 PM

啊, 坐着睡吗?

ranchgirl · 发表于 2010-11-27 04:10 PM

啊, 坐着睡吗?
妞妞发表于 2010-11-27 15:51

啊, you did not read！

妞妞 · 发表于 2010-11-27 04:24 PM

啊, you did not read！
ranchgirl 发表于 2010-11-27 15:10

哦, 明白了, 谢谢!

ranchgirl · 发表于 2010-11-27 04:30 PM

Finally find an exact picture

ranchgirl · 发表于 2010-11-27 04:34 PM

本帖最后由 ranchgirl 于 2010-11-27 16:36 编辑

searching picture is much harder than searching words

wsjboy · 发表于 2010-11-27 08:42 PM

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