研究翻案 久坐不碍健康

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2015-10-15 15:10:45 联合晚报 编译陈澄和／综合报导


情境图／ingimage


所有懒人大概都乐于听到这项消息，根据以5000多人作研究对象的报告，不论居家或上班，久坐并不会升高死亡的风险。

早先的研究宣称，长时间久坐会升高早死的风险，即使经常运动的人也难逃影响，但英国艾希特大学和伦敦大学学院的新报告对该论点提出挑战。

刊载于「国际流行病学报」的这项研究，以16年时间追踪逾5000位参与者的坐姿习性，是这个领域中耗时最长的追踪研究。

艾希特大学的运动与健康科学教授席斯敦说：「我们的研究推翻了久坐会构成健康风险的现行观念，指出问题的关键在于欠缺运动，不在于坐着的时间。」

他说：「不论是站立或坐着，所有消耗能量少的姿势都对健康有害。许多雇主为了提供比较健康的工作环境，逐渐推行站坐两用的工作站，但这项结论让人对该种作法的益处产生怀疑。」

参与研究的人士提供了他们坐着的合计时间资料，其中包括四种特定坐姿行为的时间 (上班、闲暇，看电视，闲暇但不是看电视时)，同时也提供每天走路、从事温和或激烈身体活动的细节。

此外，年龄、性别、种族、社经地位等因素全都纳入考量。研究显示，在追踪的16年间，前述五种坐姿数据都未影响致死的风险。

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