找回密码
 注册
搜索
查看: 123|回复: 1

早上起床灌两大杯水好难实践? 专家推「空腹喝一杯圣品」快速补水又营养

[复制链接]
发表于 2024-10-19 06:50 AM | 显示全部楼层 |阅读模式



2024-10-19 11:56:29 联合新闻网 / 编辑张萱整理



营养专家推崇芹菜汁。 ingimage

一早来杯蔬果汁有益健康,营养专家指出,弥补早上的脱水症状以及补充微量营养素、改善肠道健康等,推荐喝具有丰富矿物质的「芹菜汁」。

洛杉矶营养与净化学家伊丽莎·古德曼(Elissa Goodman)在访谈中指出食物是最佳良药,植物是富含营养和能量的东西,她30年来都是榨汁爱好者,生活中离不开绿色蔬菜榨汁。

古德曼表示榨汁一直以来都有许多争议,像是营养素被榨掉了,而她是一个简单主义者,通常使用冷榨的方式,直接丢入果汁机,一完成就会喝掉,不会拿去加热,冷榨就能保持营养完整和纤维素。

古德曼说一般人都无法摄取足够蔬菜,她会建议客户一天吃八到十杯蔬菜,但大家都瞪大眼认为怎么可能; 然而如果换成榨汁,轻松就能获取四到五杯,使用的食材也很简单,包括小黄瓜、芹菜、生姜、菠菜等,这些蔬菜富含各种营养,让人精神充沛并改善消化道和肤况。

她推荐先前引起话题的芹菜汁,大约4、5年前芹菜汁蔚为风潮,古德曼也开始尝试,发现真的很强大,它具有超强的补水功能,人经过整夜一早起床会有些脱水,当缺水时肾上腺无法正常运作,皮质醇和肾上腺素会上升,无法正常排便,大脑无法开机。

她会建议客户在喝咖啡、茶或其他含咖啡因饮料前,先喝两杯共500c.c.的水,但对有些人来说似乎不容易做到,而芹菜汁有同样的补水功用。 另外芹菜富含矿物质和益生元,替人类补充微量元素。

古德曼自称每天早上起床第一件事就是空腹喝一杯芹菜汁,帮助她克服自身免疫问题,虽然有时会中断,但现在几乎已离不开它,对她而言就像救命稻草。
 楼主| 发表于 2024-10-19 06:51 AM | 显示全部楼层
回复 鲜花 鸡蛋

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

手机版|小黑屋|www.hutong9.net

GMT-5, 2024-12-25 01:37 AM , Processed in 0.025520 second(s), 15 queries .

Powered by Discuz! X3.5

© 2001-2024 Discuz! Team.

快速回复 返回顶部 返回列表