人在夏季压力更大，为什么？

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人在夏季压力更大，为什么？

Original SMRIT JOSHI 财富FORTUNE 2024年08月02日 08:45

人在夏季更健康？科学表明，夏天人的精神压力往往更高。图片来源：GETTY IMAGES

暑期历来是阳光和放松的代名词。不过今年暑期，我们却可能迎来一场心理健康危机。因为现在美国每五个人中，就至少有一个人患有心理疾病。

很多人认为，到了夏季，人体血清素水平会有所升高。但事实上，我们在夏季会感受到更高的压力。因此，我们在暑期休假是很有必要的——美国有53%的成年人有暑期休假的计划。但由于休假本身也会带来压力，所以也有很多人因此患上了“休假焦虑”。

调查显示，近一半（47%）的员工今年夏季出现了不好意思休假的心理，这也充分说明了劳动者目前承担的巨大工作压力。还有越来越多的员工选择“偷偷休假”，也就是说，员工在雇主期望之外的地点工作，而没有向雇主正式报告。这看似是员工重视休假，但实际上反映了用人单位对休假问题缺乏公开沟通，同时也缺乏对工作压力问题的正确认识。很多员工不堪重负，但又不敢休假，也不敢承认自己已经不堪重负。这说明企业迫切需要营造一种坦率沟通的环境，并且有必要采取措施维护员工的心理健康。

除了工作压力，还有很多外部因素也会导致压力水平的上升。不管你是坐在办公桌前，还是躺在海滩上，不良念头都会时不时地侵袭你的脑子。比如很多人一到夏天就会有身材焦虑。

这貌似是一种个人问题，但身材焦虑已经在影响着将近五分之一的职场人。

另一个令人担忧的问题是正在席卷全美的热浪。高温也会挑战劳动者对天气的忍耐极限。极端天气还可能导致脱水或中暑。虽然这些症状是身体上的，但疲劳和注意力下降等也会影响员工的专注度和处理问题的能力。

另外，如果重视程度不够的话，夏季的压力增高问题还会导致一些基础症状加剧，甚至有可能危及生命。研究表明，压力事件与重度抑郁发作之间存在一定的因果关系，而重度抑郁已经成了当前职场人面临的一个重大威胁。

当然，虽然夏季人的压力水平会有所升高，但我们首先要认识到，心理健康症状在一年的任何时候都有可能出现，不管这个季节的文化内涵是积极的还是消极的。

如果你是一个企业管理人员，而且夏季员工心理压力增高问题已经引起了你的重视，那么作为一名心理学家，我建议你及时采取措施，认真思考应对员工心理健康问题的策略。

如果你能看到员工的总体健康数据的话，那么你应该重视其中是不是有季节性因素。比如，如果你公司的财政年度是在每年三月份结束，那么你可能会在早春季节发现心理高危员工的人数飙升。

另外，企业应培养一种重视员工身心健康的文化，营造一个安全的、支持性的环境，让员工在有需要时可以随时安心寻求帮助——即便是在暑期。否则，各种规模和形式的心理健康问题只会在这个夏天愈演愈烈，而且有可能在接下来的几个月形成更加严重的危机。（财富中文网）

译者：朴成奎

Smriti Joshi是Wysa的首席心理学家。

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