周末，涌入道观学太极，
成为城市年轻人安顿身心的方式。
北京白云观开设了太极、八段锦公益课，
完全免费，
往往1分钟上百名额就抢完了，
有些没报上名的也来跟着学。
练习之后身体变得轻松，心情舒畅。”
▲
▲
25岁的张乃敏是律师，她每周六、日来白云观学八段锦和太极不仅是白云观，
像成都青羊宫、苏州玄妙观，
这些城市中的道观，也开设了太极公益课，
心里没力气，我们也去练。”
▲
蔡佳妮是北京舞蹈学院学生，每周末来上太极课
白云观中，苍松翠柏，鸟鸣嘤嘤，很难想象在北京二环，有这么一处清幽的大道观，走进来之后，心情立刻转换了。
每个周末，小蓬莱院中，都是太极、八段锦公益课的学员，基本是北京的打工人、大学生，也有待业青年，怀抱阴阳、野马分鬃、揽雀尾……一招一式，打得有模有样。看起来缓慢不用力，但亲身试一下就知道，需要保持高度的专注。
公益课面向所有人，完全免费，2017年就已陆续开始，疫情停了几年，去年再正式开办时，年轻人竟然报名十分踊跃，往往1分钟内上百名额就被抢光，但因为公益课是室外环境，完全开放，没抢到的人也来跟着学。▲
资由，武当三丰派第十六代传人，来北京后在辰园教武当武术公益课的一位老师资由是武当三丰派十六代传人，11岁开始，上武当山学习，前年下山，来北京教学武当武术。
“疫情前，来武当山学习的人群，偏中老年人，疫情过后，更多向青年去倾斜。很多年轻人其实也跟我聊过，在工作、学习压力特别大的时候，心气已经被消磨掉了，他可能把武当山或者这种功法当做一个加油站，再回去保持一个充满热情的状态。身体没力气，我们去练，心里没力气，我们也去练。”
▲
邓嘉羿，武当三丰派第十五代传人，全真华山派第二十一代传人，平时在辰园教武术另一位老师邓嘉羿是白云观监院李信军道长的弟子，”师父觉得道观有很好的环境，我们做弟子的刚好有本领，就把太极拳和八段锦，以公益课形式对民众开放，完全免费的，我相信不久的将来，可能很多道观都会有。”
邓嘉羿老师自幼习武，学过7套八段锦，白云观的这套八段锦习自李信军道长，“像武当三丰派的八段锦偏柔偏稳，但师父这一套八段锦，是针对北京亚健康人群、常年不运动的人群，动作简单，配合极力的发力、呼吸，让气血快速地走起来，身上发热，关节柔软，这时候人就会轻松一些，少得病。”
而太极拳是更进阶的练习，“我亲身体会的，我从武术转入学太极，以前比赛不断地去学一些刚猛的动作，身心觉得很疲惫，练习太极拳，使人身心愉悦，浑身轻松。”
▲
小蓬莱院中有一棵大银杏树，春日阳光和暖，时不时飘来一阵道观里的中药香气，26岁互联网公司程序员候舒翔是太极课的学员，每周六坐一个多小时地铁来白云观，她常年不运动，“平时爬三四层楼，就会累，上班在工位上一坐就是八九个小时，心理和身体上都是特别疲惫的，腰背已经塌了，已经立不起来的状态，但是我必须还是坐在那儿”。
因为失眠的困扰，加上大学接触过八段锦课，候舒翔蹲点抢了白云观太极课，“练习之后，心情是舒畅的，身体轻松。晚上入睡更容易，早上也不会醒那么早。”
邓嘉羿老师见过许多类似的城市白领，“其实北京较多的人群，因为生活的压力，精神的压力导致了他的整个身体是含着的，打不开，长期就会导致比如肩颈僵硬，比如抑郁，在长期练习的过程中，慢慢人就乐观了，因为气息出来了。”▲
31岁程序员姜斌和女友的周末活动是一起来打太极，起因是姜斌去年犯了一次哮喘，医生说是抵抗力差，缺乏锻炼导致的。第一次来上课，他惊讶发现不仅是课上，道观里的年轻人都很多。“可能大家把希望更多寄托在出世的一方面吧，追求心情上的平静。”
▲
项飙教授指出的“蜂鸟状态”，引起很多人的共鸣，蜂鸟是一种很小的鸟，必须高频度的振荡翅膀，把自己浮在空中。
他说，“往大了讲，中国整个社会，很多人都在悬浮着。人人都忙着工作，忙着追向一个未来。与此同时，当下被悬空了，除了作为指向未来的工具，没有其他意义。努力工作并非因为喜欢这份工作，而往往是为了攒够钱，从而今后就再也不用干这份工作。
所有人都在追求一个更好的明天，更好的明天具体是什么样的，他们并不清楚，但可以肯定的是，今天的生活是不太值得过的，所以要对现在进行否定，因此无法真正介入到现实中去。”
道观中专注打太极、八段锦，对很多年轻人而言，就像振翅蜂鸟的自我安顿，今日的生活值得一过。
我是去年5月份从老家哈尔滨来北京的，北京的交通压力我真的没有想到，特别是10号线环线，我感觉每天节奏都特别快，无论上班下班都是小跑，然后挤进地铁。
到了白云观，感觉到了另外一个环境，人心特别能安静下来。
▲
我本身比较敏感内耗，晚上睡不踏实，多梦而且早醒，中医说我肝火旺盛，脾胃湿热，在网上看到八段锦、太极能让身体状态好一些，就报名了。听说1分30秒就抢完了，手速慢一点都抢不着。
在这种快节奏的生活里，大家其实都在自救。我周末行程可满了，周六上午去练八段锦，周日下午去练太极。我住在10号线潘家园那边，来一趟单程要1小时20分钟，但每次来都很期待，我把练习这天称作“能量日”。
我特别喜欢闻道观的香火气，进门的时候会领香，拜一拜财神殿，一路走到小蓬莱，再开始练功。▲
八段锦带功能性的，比如“调理脾胃须单举”“摇头摆尾去心火”，自己在家比划的时候，没有带上呼吸，来白云观，老师教我们搭配上呼吸之后，全身发热，整个人的能量就提上来了，睡眠也变好了，晚上十点多就困了，一觉睡到第二天九点多。
太极是跟着资由老师学的，他每一个动作都教得非常细致。年后开的课，年前的时候我特别焦虑，什么事都特别放在心上，就会内耗，晚上甚至会回家哭，每周来练习之后，整个身心状态好起来了，对一些事不那么在意了。▲
之前我特别喜欢吃爆辣的食物，吃完耳朵眼冒烟的那种，现在饮食会注意，吃些清淡的，像是排水的冬瓜、杂粮饭。
练习的过程，让我对道教文化更感兴趣，像今年清明节白云观举办了普度法会，我是奶奶带大的，也给她登记了，那天特地过来，在下面听道长们念经超度。也报名了白云观的义工，希望有机会参与其中，为道教文化做一些贡献。
我是辽宁人，在北京做程序员，工作强度还挺大的，而且大家都挺用功，周围优秀的人很多。去年我突然犯了一次哮喘，然后去医院检查，医生说是因为抵抗力太差了，缺乏锻炼。
一想确实是，每天上班下班，公司和家里两点一线，到周末了，也是在家刷手机，后来女朋友就跟我说，白云观有八段锦的课程，让我一起来参加。
今年又开了太极课，可能知道白云观公益课的人多了，我们都没抢到名额，但是也每周末一起过来跟着学。▲
学习的过程很舒服。没想到在北京二环这么一个高楼林立、钢筋水泥的地方，有这么一个古老的道观，在里边打太极拳，意境很不一样，很舒心。
在健身房，总会感觉到别人的目光，觉得不好意思，担心哪个动作做得不好，但是来这儿，大家都是新人，在头顶天、脚踏地的室外，一起从头开始学，还有老师专门教你，让我这种内向的人感到更自在。
锻炼之后，喘气、呼吸明显地顺畅很多，尤其到了春天，我是很容易过敏的，但今年就没有过敏的感觉。
来之前，我还觉得八段锦、太极拳老年人打得比较多，特别慢，跟不上年轻人的节奏，但来了之后发现完全不是，它需要你集中注意力，思考每个动作是不是标准，其实每个动作要求都很高的。
现在公司午休的时候，我就在周边公园复习一遍动作，怕周末去白云观忘了之前学的，我们做程序员工作，其实要求专注的，但有时候确实工作时间长了，精力跟不上，容易分神，现在打太极拳之后，感觉这方面有一些改善，更能专注地思考一些复杂的问题了。
我还给同事安利过，大家一开始很诧异，你竟然去打太极拳？那不是退休以后的生活吗？慢慢地，他们中午看我去打，也很感兴趣，想跟我一块学。
以前我是一个比较性急的人，一旦有什么想法，一定要去付出去实施，但是练习之后，心能沉下来了，遇到问题，可能会思考得更多一些，不那么急。
饮食上也有一些变化，清淡一些，注意养生，尤其去年哮喘那件事之后，发现抵抗力变差，会带来这么多负面情况，所以生活各方面都去做些改善。
其实不只是来学八段锦和太极的，道观里的年轻人都很多，第一节课来的时候我也很吃惊，可能是现在的社会环境带来的影响吧，我们看淡了好多东西，客观地认识到自己的能力了、认识到自己周围的资源了，觉得也就是能达到的最好的水平了，没有必要过多地去追求物质啊、欲望啊，心情就平淡了很多。
我是北京人，本来就很喜欢中国的传统文化，然后正在看动漫《一人之下》，最喜欢里面的一句语录，“人能常清净，天地悉皆归”，是出自道家的《清净经》，我本身又是学舞蹈的，中国古典舞就有一些借鉴太极，所以想亲身来学习。
现在，大家刷手机的时间会比较长，业余时间宅在家里多一些，但如果人在家里，能量是不能往外交换的，来这里学习太极，是得到一种净化的感觉。
过程中，像是回归“本我”，静下来有一种很平淡的快乐，是在平时快节奏的生活里找寻不到的。
每次来一般是中午过后，阳光打在小蓬莱的假山石上，猫就在那晒太阳，像一幅画，感觉很美好。风一刮过我就能闻到春天的气息。
▲
平时跳中国古典舞，练舞蹈基本功，可能更注重于身体肌肉素质的练习，而太极更注重向内去感受。同学也会我周末做什么，他们有点诧异，你去学太极？在那块怎么能静得下来呢？然后我说对，我学太极！就感觉很自豪很骄傲。
练习时，感受到的道家文化，更多宣扬的是一种与世无争，顾好自己，把自己的身心修炼好了之后，再去关照别人，我觉得平时也可以借鉴。我是一个在北京读书的研究生，去年冬天面临毕业论文的压力，我习惯是晚上写论文，白天休息，昼夜颠倒，导致整天人很嗜睡，昏昏沉沉，舌头边缘的牙齿痕很重，这说明湿气重，身边人建议我练练八段锦。在白云观练习八段锦之后，今年又开了太极的课，我没抢到名额，但还是每周来跟着学习。
从北三环到白云观，单程就需要近1小时，但我周六周日都会来，经过这一个多月的练习，明显感觉到转变，很轻松就能睡着了，精神状态也好了不少。
老师会先教拉伸的方法，热热身，大概20多分钟，再开始学八段锦或太极，老师们讲解得也非常好，这一套流程我都记得很清楚，回宿舍之后，每天早上会花一个小时练习，越练习越喜欢，已经成为一种生活习惯，每天必须都得做这个事。这也让我提醒自己，不要睡得太晚，早上尽量起早一些。
同学看到我的变化，都问我了，下一次开班是什么时候？也想抓紧时间报名。
自己关于养生的意识有一个提高，会查养生书，以前怕晚上写论文饿了，白天吃得很撑，现在明白吃饭不要太饱。▲
八段锦，它需要身体发力配合呼吸，练完之后，整个人的肌肉关节很通畅，感到轻松又愉悦。
太极拳动作更复杂、柔和，我还只学了两节课，没有太多领会到它的真谛，但打拳的时候，心态更静了，以前用陶渊明的诗形容，是“心为形役”，打拳过程中，逐渐地把心安放下来，关注于自身，少了对外界的焦虑。
这种传统的养生功法，只需要方寸之间、卧牛之地，忙忙碌碌的城市人，在4平米的小地方，就能舒展开打一套，我觉得它会越来越受欢迎。
狗仔卡
发表于 2024-4-25 11:07 PM
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡