新一年，请善待自己

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新一年，请善待自己

参考消息网
2024-01-04 17:23:47

参考消息网1月4日报道 美国《华盛顿邮报》网站2023年12月25日刊登题为《你忘了一件节日礼物：善待自己》的文章，作者是塔拉·帕克-波普。全文摘编如下：

如果你觉得节日购物已大功告成，请再核对一下清单。有没有忘了什么人？

虽然我们都喜欢给心爱的人送礼物，但我鼓励你开始一项新的节日习惯：给自己一份礼物。

每逢佳节，思考自己想要什么，可能难于上青天——尚需加倍努力！给别人送礼，感觉倍儿爽。人之所以为人，就是认识到付出具有的社会价值。有些本土文化甚至施行极致付出的仪式，称作“炫财冬宴”。某个氏族或家族的地位不是谁最有钱谁说了算，而是要看谁给予的最多。

但自我给予也很重要。首先，自问一些简单的问题：此时此刻，我需要什么？我想要什么？什么让我快乐？什么让我紧张？

2023年12月31日晚，法国巴黎凯旋门上空焰火绽放，迎接新年到来。（新华社）

下面是关于自赠礼物的一些建议。

给自己送上快乐之礼。给自己的礼物可以是挥霍一把，也可以是让自己开心的简单之物，可以是珠宝、艺术品或高科技厨具。如同你为朋友购买节日礼物——香薰蜡烛、精致的橄榄油或一束花，请你也给自己买一件礼物。可以是展览门票，也可以是安排他人照顾孩子，让自己出去玩一个晚上。别对自己吝啬。

给自己一个没有压力的新习惯。有时，送礼可能压力很大，因为要给太多人买礼物。让这个节日成为你开始一个缓解自我压力的新习惯：以交换书本代替礼物或者请大家提供一份节日大餐菜谱。挑选一项你喜欢的慈善事业，与朋友共同支持，而不是互换礼物。

给自己一份健康之礼。有没有一个物件或会员资格有助于你关注自身健康？可以是健身房会员、一双新的健步鞋、周末水疗或是添几件居家烹饪的厨具。今年，我用自己健康储蓄账户上的钱给自己买了个戒指健康跟踪器，我还没学会如何使用，但我喜欢它待机时间长。它跟踪我的步数和睡眠，在我久坐时发出轻轻震动的信号。

把一天中最美好的时光留给自己。扪心自问：什么时候我的感觉最好？效率最高？最快乐？现在，问问自己：那个时间你干了什么。很可能，你在回复电子邮件，奔波办事，在做家务。这个节日，下决心把你一天当中最美好的一两个小时留给自己。用那段时间干你在意的事：一个创意项目、散散步、读一本好书或与友人一起喝个咖啡。

让自己休息一下。这是清单上最便宜、最简单的礼物，也是最难给的礼物。研究表明：当我们善待自己时(研究人员称之为自我关怀)，我们会变得更强大，更坚韧，也不太那么纠结于我们面临的问题。

我喜欢的一本书叫《爱上不完美：如何在追求完美的世界接纳自己》。作者是慧敏法师，一位禅师和畅销书作家。他在书中提醒我们自我关怀的价值，指出我们都“值得”自己的关照和关心。

他写道：“请自己吃一顿美食，读一本好书，去风景秀丽的地方愉快地散个步。就像你给心爱的人花钱那样，你应该给自己花钱。”（编译/郑国仪）