熬夜的危害是什么？

源济

熬夜的危害是什么？

作者 / 氢宇

熬夜伤身

1.过度劳累、睡眠不足，容易导致颅内静脉窦血栓。

2.熬夜容易引发心梗脑梗，还会增加得癌症风险，甚至导致猝死。

3.熬夜时出现突然剧烈胸痛，没有任何诱因的心跳加速，或心慌、气短、恶心、呕吐等，说明身体快扛不住了。

说实话，对于大部分人来说，要改掉熬夜这个习惯，难！

尤其是年轻人，明明知道不太健康，仍然无法抵抗熬夜的诱惑。12 点了，还早；1 点了，还早；2 点了，我还能坚持！

别以为年轻就没事，夜熬多了，真的会出问题的。

24 岁小伙突发脑溢血昏迷家中

小伙子熬夜 「熬」出事了经常熬夜加班致头昏脑胀、精神恍惚，广州 24 岁的小伙子陈立（化名）在意识丧失之前给表弟发出信息求救，当表弟和救护车赶到其家中时，陈立已完全昏迷……

经诊断为致命的脑干出血，后其被急送广东省第二人民医院神经外科紧急治疗。

医生指出，自发性脑干出血占脑出血的 7-10%，发病率不高，但是病情极度凶险，致死率和致残率很高。，如果得不到及时治疗，严重会有生命危险。

需要注意的是，过度劳累、睡眠不足是诱发该病的因素之一，所以经常熬夜的人，属于发病的「高危」人群。

而且，熬夜对大脑的伤害不止如此。

熬夜会让人变傻。

大家应该都听过这样的吐槽：你是不是熬夜熬傻了？过去我们都会当做是玩笑话，听过笑过就完了。

然而前不久，科学家们发现了相关证据——

去年年底，波士顿科学家首次拍到人类睡眠时大脑被清洗的过程：血液周期性流出大脑，脑脊液趁机涌入，清除毒素（例如导致老年痴呆的β淀粉样蛋白）。

红色的血液，蓝色的是脑脊液▼

这样的清洗只有睡着后才能做到。

打个比方：睡觉就像一台洗「脑」机，把脑子放进去，睡醒后还我们一个清爽的大脑。

大家有没有这样的体验：睡了饱饱的一觉，整个人神清气爽，脑子也更清醒。

可想而知，如果经常熬夜，「洗脑」将无法完成，真的可能会变傻......

所以，为了不让本就不算聪明的脑袋「雪上加霜」，还是少熬夜吧。

当然，就算你绝顶聪明，不在乎熬夜会变傻，但熬夜带来的其他伤害也分分钟让你顶不住：变丑、脱发、伤精毁卵、引发心梗脑梗、增加得癌风险、甚至是猝死。

熬夜后多多少少会有些不舒服，有些补个觉就能恢复，而有些不舒服，很可能是身体「崩溃」的信号。

熬夜是毒药。

凡事皆有代价，现在熬夜熬得欢，以后病痛来得勤。

芝加哥大学的研究人员发现，相对于每天睡 7~8 小时的人，每天只睡 4 小时的人，血液里的流感抗体只有前者的 50%。

简单来说，就是那些经常熬夜，睡眠不足的人，更容易受到病毒的青睐，包括当下的新型冠状病毒，有些年轻人的身体还没有老年人耐抗。中国每年熬夜猝死人数就高达 55 万人。

睡眠医学协会调查数据显示，90% 的人猝死，如脑溢血、心肌梗塞都与熬夜导致的睡眠不足有关。

可惜很多人直到病痛来袭才会知道生命的沉重。

知名科技商业大佬李开复在 52 岁生日时查出得了第四期淋巴癌，癌症的来临让他开始反思生活。一般来说，成功人士的知名度和睡觉时间成反比，患癌之前，三更半夜回邮件在他的生活里是常态，从不注重睡眠，一个晚上可以喝十几杯咖啡野蛮提神。

他说：「比我睡得更少的是乔布斯（苹果手机创始人），后来的事情大家都知道了。」

熬夜是毒，真的无药可医。

3 个信号说明你身体扛不住了。

1疼痛

突然剧烈胸痛或胸部憋闷，原因不明的胸背疼、肩颈胳膊疼，有疼痛转移的现象，胃部灼痛，反复短时间牙疼。

2心跳加剧

没有任何诱因的情况下，忽然无缘无故心跳加速。

其他症状

心慌、气短、恶心、呕吐、面色苍白、烦躁不安、休息不能缓解的疲劳头晕。

需要注意的是，一旦出现以上症状，一定要及时到医院就诊。