周末狂睡 生理时钟大乱易发福

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2015-01-23 04:12:35 Upaper 中央社


不少人周末狂补睡眠，英国科学家指出，周末作息与平日上班大不同，易导致生理时钟大乱，不仅容易发胖，也影响健康。

英国医学研究会对800多民众进行调查研究，了解他们在上班与假日睡眠的差异。

研究人员分析参与者的身高、体重、腰围，进行血液检查，了解他们睡眠时间和长短，发现睡眠差异愈大的人，愈可能肥胖或罹患肥胖引发的疾病。研究人员以「社交时差」形容在周末和假日狂睡的现象，这和出国旅行的时差，造成短暂新陈代谢问题不同。

研究人员发现，即使周末的睡眠型态和平常差异仅2小时，就会提高「身体质量指数」(BMI)，身体发炎及罹患糖尿病的机率也增加，原因不得而知，但有可能是平日的健康饮食及运动习惯被打乱。