有氧运动可提高孩子的记忆力和学习能力

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有氧运动可提高孩子的记忆力和学习能力

研究人员称，孩子们身体锻炼能促进他们的记忆和学习能力，尤其是一开始就接触更具有挑战性的学习任务时。

研究发表于 PLOS ONE杂志，由来自伊利诺伊大学香槟分校Lauren Raine及其同事开展。

有48名九岁和十岁的儿童参与了此项实验。第一天，研究人员通过测试对儿童的有氧运动情况进行衡量。该测试包括进行一项最大氧耗量测试，于儿童在跑步机上进行身体锻炼的时候进行。

第二天，孩纸们被要求使用两种不同的学习方法记忆两张不同地图上的不同名字及地点：

只学习策略(SO)：儿童只能通过学习所给信息记忆材料

检测学习策略(TS)：孩纸们在记忆材料的时候同时也接受测试

实验第三天，孩纸们被要求完成记忆测试，并被要求禁止做任何身体运动。

对于每张地图，研究人员进行两种回忆实验——自由回忆实验以及根据线索的回忆实验。研究人员指出，自由回忆实验要求更高的思考能力，尤其是在自由回忆并最没有贯穿最初学习始终的时候。

两张地图的测试命令互相平衡，这意味着一半的孩纸首先测试由SO方法学习的地图，而另一半则首先测试有TS方法进行学习的地图。

更多锻炼的孩纸们在记忆实验中表现更佳

根据有氧锻炼测试研究人员发现，有一半的孩纸们，他们的身体状况在同年龄段中排在前30%，而另外一半则排在后30%。

记忆检测的结果显示，身体状况在前30%的孩纸们的表现显著要好于那些身体状况在后30%的孩纸。

实验作者解释称：“当前的发现显示，边学边测的学习方法以及更高水平的有氧健身有益于学习和记忆。

有趣的是，尽管身体相对较为健康和身体相对较差的孩纸们在进行边学边测的学习方法时对地区的回忆有着相似的表现，但健康状况的差异与初始学习策略相互影响，与应用只学习策略的孩纸们中身体更好的孩纸在回忆地区时表现优于身体相对较差的孩纸们这一事实相互影响。”

研究人员指出，这些发现可能提示，更高水平的身体锻炼对处理大多数挑战性的情况时有巨大影响。

关键在于改善身体条件及学习策略

然而，研究人员称更高水平的身体锻炼并非对使用所有学习策略的孩纸们都有必然的好处:

“与自由回忆相比，受试者在有地区名清单的明显线索时表现最好。”

“然而，”他们补充道，“身体健康状况并不与线索的情况相互影响。因此，看起来身体棒棒并不能帮助孩纸们学习更难
的事物。'

研究作者们称，他们的发现提示，最初的学习策略和身体健康是改善儿童学习情况的关键，尤其是对那些受困于特定学科的孩纸，或者需要额外教育帮助的孩纸。

他们将就这些因素在孩纸学习时对神经处理进程可能存在的影响的途径进行进一步研究。

他们同时希望探究将身体健康与学习策略间联系起来的神经网络以及它们之间的相互作用，是如何对短期及长期记忆，对所学信息的迁移和最开始学习而获得的技能产生可能的影响的。

他们总结道：“从教育策略的眼光看，现有研究的这些发现同样重要。减少或取消学校的体育项目，就像在财政紧缩的时候所做的那样，不会是确保我们的年轻人取得教育上的成功的最好方法。”

去年，密歇根州立大学开展的一项实验显示，每天仅仅20min的身体锻炼可能有助于促进患有ADHD的孩纸们在学校表现更棒。