“不做”股票，改练“气功”

大牛Steve

一晃年过五十了，各种退行性病变自然开始出现，譬如膝关节、颈项、腰部疼痛，包括经常困扰自己的头疼，还有发现不久的高血压。平时工作还好，一到休息天在家，因天气炎热加上做家务出汗不止就犯头疼，外出长途旅行后也会，头疼严重时有时还伴随呕吐。

歇下好长一段日子不做股票了，原因是不愿负担过多心理压力和影响工作，其次是断赌瘾。境由心造，心情不能放下，身体不会健康。都说身体健康是1，财富、家庭、儿女、工作、朋友都是1后面的一个个的零，再多的零加在后面，没有了前面的1的话，聊无意义。

朋友几个月前介绍了返老还童呼吸法，起初不想去试。太早了，说是每天凌晨5点半开始做运动，想都甭想就退却了。以我的情形，大概每天4点45分就得起床，简单漱洗收拾后，骑脚车约15分钟到达练功低点。晚上，为了保持充足的睡眠，9点半以前就必须入睡。

前几个礼拜的一天，朋友相约去了在中华总商会礼堂举办的返老还童呼吸法讲座，聆听了包括中医和西医两位医生的讲解，觉得运动的方式对于我很合适。我就是长期缺乏运动，所以自身肢体才比较僵硬，颈项、背脊和膝腿需要多活动活动，或许还可以治头痛。

这样，我于半个月前的一礼拜六开始参加了在住家附近的Lower  Seletor蓄水池边上的呼吸锻炼活动。平时早上需上班时间有限，只能参加动功、拉河车和狮子吼等为时一个小时的练功，休息天和节假日再参加多一个小时的静功即瑜伽呼吸的活动。

来锻炼基本上都是上了年纪的，有些教练和学长经过两三年的锻炼，身体已经非常柔软，走路时体态轻盈。我认识了一位年纪61岁的前警察飞虎队长，两年前周身疼痛，走路都觉得困难，如今全部消失，每周还坚持去爬还武吉知马山。

新加坡气候常年盛夏，除了下雨以外每天早上可以锻炼。运动的地方紧靠湖边，空气清新，负离子充沛，凌晨特别凉爽，还可以闻到花草香，这样的活动让我感觉很精神，出汗时也不会应为过热而引发头疼，希望自己能坚持下去，毕竟，保持健康才是我们最大的财富。

半个多月下来，自己基本适应了时间上的变化，身体感觉轻松了一些，似乎没有再明显头疼了。反正长期锻炼肯定好过什么都不练。在新加坡这个呼吸法有34多个活动点，计1600多名学员，除了以后上课程学习理论，正常的活动是完全免费的。这是自己参加的呼吸法健身活动的网址：

http://www.in-youth.com/webupdate/index2.php?id=3

http://rejuvenateyourself.wordpress.com/

天行者

健康就是财富啊祝您平安

atrader

Blackjack1

天地

练习下蹲：

九天

50 而知天命，境由心造，身体健康是福，祝你再活500岁。

ctcld

谁谁谁说你比他（小毛伙子）还年纪还轻。。

hais

你说的太对了，一般不锻炼的人明显的特点就是身体比较僵硬，那么血液循环就差，就容易得这样那样的毛病。曾经看网上一个70还是 80左右的老太太，天天练瑜伽，人家身体软着呢。其实各种各样的功法都会有效，主要是人们很少能够持之以恒。如果有爱锻炼的，我们可以结成一个网上团队，每天上来原创汇报锻炼日记，互相督促，可能进步更快。

大牛Steve

hais 发表于 2012-12-10 11:26 PM
你说的太对了，一般不锻炼的人明显的特点就是身体比较僵硬，那么血液循环就差，就容易得这样那样的毛病。曾 ...

今天新加坡《联合早报》头版刊载了两幅X光透视手骨的照片，年少的关节间软骨组织相较成年人丰厚了许多，相当明显。这组对照相片是法医用来分辨少年和成年女佣的。

人上了年纪，软骨组织会消弱得更薄，如果长期坐姿不良，骨质增生和椎间盘突出的问题就会带来困扰，一旦压到神经就引起疼痛。所以，上了年纪不宜剧烈运动，以免伤害关节。六七年前我曾经有段时间每天跑步3.5公里，后来右膝疼痛，买了护膝绑住还继续跑，后来实在不行了，只好放弃，改为游泳。我可以长距离来回不间断地游上两小时，但是很难配合公共泳池的开放时间... ...直到后来的五六年，几乎每天把所有业余时间都花在股市学习中，不知不觉地完全放弃了运动。

我相信，适当的缓慢的拉伸和慢跑，加上意念呼吸的运用，以及提肛等类似瑜伽动作，会帮助我们慢慢改善体质和骨骼，促进软骨组织的生长，延年益寿。以后等我上了一些理论课，再和大家分享更多的经验和知识。

hais

大牛Steve 发表于 2012-12-10 09:10 PM
今天《联合早报》头版刊载了两幅X光透视手骨的照片，年少的关节间软骨组织相较成年人丰厚了许多，相当明显 ...

你还是很强的啊，我都好久没锻炼了，估计3 miles跑不了了。很多人说跑步伤膝盖，不知道在跑步机上跑怎么样。我在跑步机上跑就不容易那么累，路上跑几步就累了。我还练过太极拳的，个人感觉很好很喜欢。如果膝盖受不了，动作可以高一些，不用太使劲下蹲。现在我在外地，马上就回家了，等我回去，我也要开始锻炼了。

Kami

身体是本钱

curiosity2009

向大牛学习， 为健康投资。