本帖最后由 天地 于 2012-8-23 10:44 AM 编辑
九十一百八十度--腰部腿部運動
90 180 degrees - lower back leg movement
功能：Function:
增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展。
Increase physical flexibility, abdominal contraction, andthe muscles stretch.
聳聳肩呀縮縮頭--肩部運動
Shrugged ah shrink her head - shoulder movement
功能：Function:
消除肩部酸痛。
Eliminate shoulder pain.
健康操名稱：Health Exercise Name:
右手拉左腳--手腳運動
Pull left foot right - hand and foot movement
功能：Function:
加強心肺功能及身體柔軟度。
Heart and lung function and body flexibility.
上看下看•左看右看--眼部運動
• taking a closer look under the view point of view - eye movement
功能：Function:
消除眼睛疲勞。
Elimination of eye fatigue.
脖子扭一扭--頸部運動
Torsional twist neck - neck movement
功能：Function:
預防頸部痠疼、恢復頭腦清醒。
Prevention of neck pain and restore a clear head.
帶球上籃--運動前伸展操
Dribble layup - pre-exercise stretching
功能：Function:
運動熱身，避免運動傷害。
Exercise warm-up, to avoid injury.
活動筋骨--伸展運動
The gathering - stretching exercises
功能：Function:
促進身體血液循環、以及鬆弛緊張的肌肉
Promote blood circulation, and relax tense muscles
柔軟重現--桌前運動
Soft reproduce - table movement
功能： Function:
恢復以及保持身體柔軟性
Restore and maintain physical flexibility
朝氣蓬勃--蹲踞拉伸運動
Vibrant - squat stretching
功能：Function:
增強腰力、鍛鍊腳趾、提高身體的平衡力、及加強內臟功能。
Increased waist power, exercise the toes to enhance the body's balancing and strengthening the internal organs function.
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狗仔卡
发表于 2012-8-23 09:42 AM
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
发表于 2012-8-23 09:59 AM
