【太安养生·立秋篇】

胡同儿串子

【太安养生·立秋篇】

2010年8月7日  星期六

农历六月     立秋

养生箴言——以默养气，以瞑养血，以睡养精，以静养神

本期导读

【立秋养生】秋季养生以“收、养”为主

【立秋调摄】春捂秋冻，早睡早起，少辛多酸

【立秋坐功图】陈希夷立秋七月坐功图

【立秋民俗】7日立秋：别忘“贴秋膘”



【立秋养生】

立秋，是二十四节气中的第13个节气。“秋”就是指暑去凉来，意味着秋天的开始。到了立秋，梧桐树必定开始落叶，因此才有“落一叶而知秋”的成语。

秋季养生以“收、养”为主，一定要把保养体内的阴气作为首要任务。此外，夏秋之交，昼夜温差大，气温忽高忽低，往往是疾病多发的“多事之秋”。因此，饮食起居既要防暑，又要注意御寒。

【立秋调摄】

穿衣要"春捂秋冻" 起居宜"早卧早起"
“秋冻”并非是“遇冷不穿衣”，当天气骤然变冷时，适当地增衣是必要的，“适当增衣”以让自己略感凉而不感寒为宜。“早卧”可调养人体中的阳气，“早起”则可使肺气得以舒展，防止收敛太多。一般来说，秋季以晚９点至１０点入睡，早晨５点至６点起床比较合适。

暑气难消 “秋老虎”发威当心中暑
“秋后一伏热死人”，应注意保证睡眠，注意补充水分，多吃新鲜水果蔬菜，不要长时间待在空调房间，以免室内外温差过大引起“热伤风”。出门时随身备好藿香正气、仁丹等防暑药品。

立秋进补，要以“少辛多酸”为原则
立秋时节为人体最适宜进补的时候，以在冬季到来时，减少病毒感染和防止旧病复发。进补的原则是“少辛多酸”，应选用“防燥不腻”的平补之品。

具有这类作用的食物有茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。患有脾胃虚弱、消化不良的人，可以服食具有健脾补胃的莲子、山药、扁豆等。

秋季出现口感唇焦等“秋燥症”的气候，应选用滋养润燥、益中补气的食品，这类食品有银耳、百合等，可起到滋阴、润肺、养胃、生津的补益作用。

【立秋坐功图】

主治：补虚益损，祛腰积气，口苦善太息，心胁痛不能反侧，面色无华，足外热，头痛，颔痛，眼眶痛，腋下肿，缺盆肿痛等。



功法：每天一至五时之间，盘坐，上体前俯，两臂伸直以撑地，两臂分开与肩同宽。然后含胸缩体，闭住呼吸，耸身向上，重心前移，稍停，还原。如此反复做五十六次。然后，叩齿、咽津、吐纳而收功。



【立秋民俗】

7日立秋：别忘“贴秋膘”

立秋后，秋风渐起，胃口大开，想吃点好的以补偿夏天的损失。补的最好办法就是“贴秋膘”（也称“抢秋膘”）：在立秋这天适量吃各种各样的肉，如炖肉、烤肉、红烧肉等，“以肉贴膘”。

ranchgirl

wow， 已经立秋了

胡同儿串子

回复 2# ranchgirl

no offense, 是的，刚立来着，没几天，呵呵

ranchgirl

Theoretically, I know when 立秋, etc.

Just did not realize...

Thanks!

ranchgirl

where are you? I really feel like to talk with you with some "胡同儿串子"

胡同儿串子

回复 5# ranchgirl

I'm in CA US, anything I can help with?

ranchgirl

回复  ranchgirl

I'm in CA US, anything I can help with?
胡同儿串子 发表于 2010-8-11 01:56

No, nothing. I am in Texas.

Can you really speak "胡同儿串子", or just standard Chinese (国语）.

胡同儿串子

yes, I'm from Beijing, I was born there, that's my hometown if I understand you correctly.

胡同儿串子

回复 7# ranchgirl

yes, with beijing accent

ranchgirl

good！ I miss it.

ranchgirl

good！ I miss it.

胡同儿串子

回复 10# ranchgirl

也是北京人？

ranchgirl

回复  ranchgirl

也是北京人？
胡同儿串子 发表于 2010-8-11 02:09

Simple answer is no. Not born in Beijing, did not study/work in Beijing, never had a boyfriend from Beijing, etc. etc.

But for absolute no reason, whenever, I went Beijing, just in 2-3 days, I could speak perfect "胡同儿串子", and everybody thought I was born in Beijing.

ranchgirl

That was my strange Beijing connection.

胡同儿串子

回复 14# ranchgirl

哈哈，where are you originally from then? 俺大胆的猜一下，你是上海或附近的？

ranchgirl

回复  ranchgirl

哈哈，where are you originally from then? 俺大胆的猜一下，你是上海或附近的？
胡同儿串子 发表于 2010-8-11 02:30

保密

ranchgirl