【百家讲坛】中医话节气（2020）

源济

中医话节气 1 立春

本期节目主要内容：二十四节气是中国人所特有的时间轴。千百年来，二十四节气不仅为农事生产提供科学依据，而且还与人们的生活、健康、疾病密切相关。中医主张天人相应，认为人的养生应该与四季的变化相协调。因此人体随着一年四季的气候变化而变化，疾病的发生也与二十四节气紧密相连。

源济

中医话节气 2 雨水

本期节目主要内容：“雨水”是紧随立春的一个节气，从这个节气开始，天气逐步回暖，降水量逐渐增多，春意渐浓，万物开始萌动，但是在我国北方地区冷空气活动仍然比较频繁，早晚温差较大，容易发生“倒春寒”的现象，对人体产生危害，那么我们应该如何应对“倒春寒”，中医认为春天对应人体的肝，在雨水节气时，最重要的就是养肝护肝，我们该如何做好养肝的工作，敬请收看！（《百家讲坛》 20200204 中医话节气 2 雨水）

源济

中医话节气 3 惊蛰

本期节目主要内容： 惊蛰，是二十四节气中的第三个节气，惊蛰时节春雷始鸣，雨水渐多，意味着春耕的开始。而随着气温的升高，细菌、病毒也开始生长繁殖，因此，在这个时节，十分容易产生一些流行性疾病，尤其是传染病。那么，在惊蛰时期都有哪些高发的传染病？我们又应该如何预防？（《百家讲坛》 20200205 中医话节气 3 惊蛰）

源济

中医话节气 4 春分

本期节目主要内容： 春分是二十四节气中的第四个节气，经过冬的潜藏，春的生长之气也容易诱发一些疾病的产生，因此春分时节正是调理体内阴阳平衡，协调机体功能的重要时机。那么，春分时节，人体阴阳失调会导致哪些疾病的产生？肝气郁结又有哪些表现？（《百家讲坛》 20200206 中医话节气 4 春分）

源济

中医话节气 5 清明

本期节目主要内容： 清明，兼具了自然与人文两大内涵，既是二十四节气中的第五个节气，也是人们祭祖扫墓的传统节日。清明，乃“天清地明”之意。太阳到达黄经15度，我国大部分地区的日均气温升至12摄氏度以上。桃花初绽，杨柳泛青，万物吐故纳新；空气清新，山色苍翠，一片欣欣向荣。就中医养生而言，清明也是非常重要的节气。 （《百家讲坛》 20200207 中医话节气 5 清明）

源济

中医话节气 6 谷雨

本期节目主要内容： 谷雨，是二十四节气的第六个节气，也是春季最后一个节气。“时雨乃降，五谷百果乃登”。雨生百谷，促使谷类作物生长发育。田中的秧苗初插，作物新种，最需要雨水滋润。在谷雨时节，茶树经冬季的休养生息，芽叶色泽翠绿，叶质柔软，富含多种维生素和氨基酸，使春茶滋味鲜活，香气怡人，所以古时人们常有“品谷雨茶”的民间传统。但由于谷雨时节降雨增多，空气中的湿度逐渐变大，在潮湿的环境下，湿邪更易侵入人体，那么中医认为谷雨时节应该怎样预防疾病？有哪些膳食可以帮助我们调养身体呢？ （《百家讲坛》 20200208 中医话节气 6 谷雨）

源济

中医话节气 7 立夏

本期节目主要内容： 立夏，是二十四节气的第七个节气，也是夏季的第一个节气。表示盛夏时节的正式开始。“孟夏之日，天地始交，万物并秀”，立夏时节温度明显升高，炎暑降临，万物生长，欣欣向荣，因此夏天是一个生长的季节。中医认为，人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏。心为阳脏，主阳气，心脏的阳气能推动血液循环，维持人的生命活动。那么，中医所说的“心”究竟指的是什么？“春夏养阳”又该怎样养？（《百家讲坛》 20200505 中医话节气 7 立夏）

源济

中医话节气 8 小满

本期节目主要内容： 小满，是二十四节气的第八个节气。小满时节，气温明显增高，我国大部分地区已经进入夏季。气温升高的同时，雨水也逐渐增多，因此在这一时节，暑湿并重。中医把对人们的身体健康，有负面影响的高温高湿，称为“热邪”和“湿邪”。那么，小满时节，这种“热邪”和“湿邪”会对人体造成哪些危害？我们应该如何预防？（《百家讲坛》 20200506 中医话节气 8 小满）

源济

中医话节气 9 芒种

本期节目主要内容： 芒种是二十四节气的第九个节气，从这个节气开始，气温显著升高，降雨量充沛。芒种是谷类作物耕种的时节，过了这一时节，常见农作物的耕种，就越来越困难。所谓“芒种”，正有“忙于耕种”的意思。从中医的角度讲，芒种时节上火，主要是什么原因引起的？这一时节对应着我们五脏中的哪一个脏器？我们可以吃什么来调养身体，预防和治疗上火的症状呢？ （《百家讲坛》 20200507 中医话节气 9 芒种）

源济

中医话节气 10 夏至

本期节目主要内容： 夏至，是“二十四节气”中的第十个节气。夏至的到来标志着盛夏来临，然而也正是因为夏至是阳气最盛，阴气初生的时节，因此在中医看来，这一时期，是养生非常关键的时期。人们很容易因为不合理的降温解暑而导致寒邪侵犯人体， 从而诱发疾病的产生。 （《百家讲坛》 20200508 中医话节气 10 夏至）

源济

中医话节气 11 小暑

本期节目主要内容： 小暑是二十四节气的第十一个节气，绿树浓荫，时至小暑，从这个节气开始也就进入了我们常说的“伏天”。天气炎热，雷暴频繁，雨量充沛，农作物都进入了茁壮成长的阶段。而伴随着高温和降雨所产生的的“暑邪”也会给我们的身体造成一些隐患，导致中暑等疾病的产生，那么怎样做才能有效地预防中暑？敬请收看！（《百家讲坛》 20200509 中医话节气 11 小暑）

源济

中医话节气 12 大暑

本期节目主要内容： 大暑是二十四节气中的第十二个节气，也是夏季的最后一个节气。俗话说，“小暑大暑 上蒸下煮”。入夏以来，地面吸热大于散热，热量不断积累，至大暑时，积累的热量到达顶峰，因此大暑也是一年中气温最高、最为炎热的时候。燥热的气候与浓重的湿气给人体带来了负担，那么大暑时节容易诱发人体的哪些疾病？在日常生活中，人们可以通过哪些方法来避免暑湿之气的侵袭呢？（《百家讲坛》 20200510 中医话节气 12 大暑）

源济

中医话节气 13 立秋

本期节目主要内容：立秋是秋天的第一个节气，从这一节气开始，夏季的暑热将逐渐散去，取而代之的是秋高气爽，与徐徐凉风。虽然这一时节，炎热的高温依然占据上风，但是清晨与傍晚的凉意，已经预示着秋天的到来。在这样一个夏末秋初的时节，夏季的一些养生要点与此时有着重要的关联性，很多时候我们在夏季没有注意预防的事情，很可能在此时暴露出来。再加上立秋后天气转凉，气候的变化也容易诱发各种疾病。中医讲究“治未病”，既然夏季养生与此时有着重要的关联。那么，立秋时节我们应该如何预防疾病呢？立秋时节对应我们五脏中的哪一个脏器？在这一时节容易得哪些疾病，我们又该如何去治疗呢？让我们跟随首都医科大学附属北京中医医院王国玮主任医师一起去探秘二十四节气里的中医智慧。（《百家讲坛》 20200807 中医话节气 13 立秋）

源济

中医话节气 14 处暑

本期节目主要内容：处暑，是秋季的第二个节气。“处暑”有“出暑”的意思，它预示着夏季的暑热即将退去。但在此时，炎热的高温依然占据着上风，我们常说的“秋老虎”，也正容易在这个节气出现，因此，防暑降温依然是我们日常生活的重点。处暑是夏季到秋季过渡性的节气，在这一时节，伏天的闷热潮湿会渐渐离我们远去，天气逐渐变得干爽舒适了起来。干燥少雨，是我国大部分地区进入处暑时节的气候特点，而“防燥”正是秋季养生的重点。中医认为，秋季对应的是我们人体中的肺。因此，处暑节气，肺燥是极易出现的问题。那么我们应该如何应对肺燥？肺燥都有哪些表现？我们又可以吃哪些食物，来预防“燥”带给我们的不良影响呢？让我们跟随首都医科大学附属北京中医医院王国玮主任医师，一起去探秘二十四节气里的中医智慧。（《百家讲坛》 20200808 中医话节气 14 处暑）

源济

中医话节气 15 白露

本期节目主要内容： 白露，是二十四节气中的第十五个节气，也是秋季的第三个节气。在这一时节，由于阴气逐渐加重，清晨的露水随之日益加厚，凝结成一层白白的水滴，所以称之为白露。在白露时节，我们要预防哪些高发疾病的产生？哪类人群更容易腹泻？当人体汗出异常时，会对心脏造成怎样的影响？秋天的食补有着哪些禁忌？为什么说柿子浑身都是宝？（《百家讲坛》 20200809 中医话节气 15 白露）

源济

中医话节气 16 秋分

本期节目主要内容： 秋分，是二十四节气中的第十六个节气，也是秋季的第四个节气。从这一天起，阳光直射的位置由赤道向南半球推移，北半球开始昼短夜长。立秋是秋季的开始，霜降是秋季的结束，而秋分正好是处在立秋到霜降这90天的中间。在这一时节，我国大部分地区已经进入凉爽的秋季，凉风习习，碧空万里，风和日丽，秋高气爽，可以说是个十分美好宜人的时节。但是此时，我们依然要预防秋燥的产生。（《百家讲坛》 20200810 中医话节气 16 秋分）

源济

中医话节气 17 寒露

本期节目主要内容： 寒露，是二十四节气的第十七个节气，也是秋季的第五个节气。寒露是一个反映气候变化特征的节气，寒露节气后，日照减少，热气慢慢退去，寒气渐生，昼夜的温差较大，早晚略感丝丝寒意。从气候特点上看，寒露时节，南方秋意渐浓，气爽风凉，少雨干燥；北方广大地区已从深秋进入或即将进入冬季。天气转冷，容易诱发多种疾病，所以寒露节气养生要防病。 （《百家讲坛》 20200811 中医话节气 17 寒露）

源济

中医话节气 18 霜降

本期节目主要内容： 霜降，是二十四节气中的第十八个节气，也是秋季的最后一个节气，霜降的到来，预示着秋天的结束，寒冷的冬季即将来临。霜降时节，我们究竟应该如何预防悲秋伤身？悲秋会对肺脏造成怎样的影响？霜降节气，作为自然界秋冬气候的转折点，也是人体阳气由收到藏的过渡，在养生上我们更应做好外御寒、内清热。 （《百家讲坛》 20200812 中医话节气 18 霜降）

源济

中医话节气 19 立冬

本期节目主要内容：立冬，是二十四节气中的第十九个节气，也是冬季的第一个节气。它的到来，标志着冬天的开始。为了应对漫长而寒冷的冬季，人们往往会选择在这个时期，开始冬季进补。那么，多吃大鱼大肉就是进补吗？究竟如何进补，才是符合养生规律的呢？本期让我们跟随首都医科大学附属北京中医医院王国玮主任医师，一起去探秘二十四节气里的中医智慧。（《百家讲坛》 20201107 中医话节气 19 立冬）

源济

中医话节气 20 小雪

本期节目主要内容：小雪，是二十四节气中的第二十个节气。小雪过后，气温急剧下降，北方地区开始出现少量的降雪天气。这个时候，人们不仅要着手准备过冬的衣物和各种取暖设备，不少地方也开始进行腌制品加工。那么，这些腊味对人体健康，究竟有没有影响？我们该如何正确看待冬季的腌制美食呢？本期让我们跟随首都医科大学附属北京中医医院王国玮主任医师，一起去探秘二十四节气里的中医智慧。 （《百家讲坛》 20201108 中医话节气 20 小雪）