去掉亚健康 早操

ranchgirl

去掉亚健康 早操 [ZT]
   
  这个方式在各个群里实践后反馈很不错的，我的感觉是提升脾阳，美容，并且整体提升身体素质帮助很大。       1：拿五经，用手从前往后，按摩头皮，如果发现了痛点，就轻轻的按摩，然后梳理完毕后轻拍头部，也是从前往后，有时两侧的胆经会很痛，找到那个点也有通鼻窍的作用。可以轻揉百会穴。此式可以唤醒头脑，对大脑帮助很大。
        2：按摩耳朵，因为耳朵反射点很多，对身体帮助很大，从下往上仔细按揉，也可以把耳朵搓热。
        3：干洗脸。把手搓热，从下往上，似触非触的洗脸动作，然后可以温敷脸部。有的人说手凉，那么这节可以最后做。
        4：叩齿，后槽牙轻叩，有口水咽下去，有坚固牙齿的作用。同时口水有润五脏的功用。
        5：搓两肋，从后往前顺着肋骨缝搓，也可以从腋下轻拍到两胯。
        6：轻敲胃经，顺着胃经路线去敲，从胸到跨，群里反馈说做完这个消化太好了，那么你就可以不做这节。
         7：提肛运动，缓慢不超过九次。
         8：用了八段锦的其中一节调理脾胃需单举，可以自己摆渡这个方式。因为这个动作，不但调理脾胃，同时有抻拉心经的作用。
      以上就是早操，做的时候要心平气和。时间控制在10到15分钟，每天上午练习，女性可以在例假期间不要做拍打胃经和提肛，单举。其他的都可以。因为这个早操可以去掉亚健康，同时整体提升体质。