93岁肌肉「型爷」每天健身1小时

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2015-10-20 02:55:54 世界日报 中国新闻组／北京19日电



广州93岁肌肉「型爷」走红，70岁开始健身，每天至少在健身房训练1小时。（取材自中国青年网） 高淑芬


他身著白色背心，孔武有力的臂膀，紧绷的肌肉线条……堪称雕塑般的肌肉型男。哦，不！他是93岁的「型爷」，不是年轻的运动员或健身教练，而是一名年逾九旬的普通广州老人。


中国青年网报导，93岁的沈华20年前开始健身，每天至少在健身房训练1小时，用高强度运动对抗衰老。如今年过九旬的他做起引体向上、单双杠依然不在话下。他坦言，自己健身不为竞争、不求追逐极限，只为强身健体。

虽然沈华身高仅1.6米左右，他也说年轻时自己身材瘦小，正是这么多年的健身训练，让他变成肌肉男。

做引体向上时，看起来有些艰难，但沈华仍然坚持完成了10个标准动作。沈华笑言，如果是在去年，他至少能做20个。他豁达地告诉记者，随著年纪增长，体能不可避免地变差，「不过我觉得没必要给自己太大压力，不要勉强，毕竟健身是为了强身健体，而不是和别人竞争。」

在他带动下，儿子儿媳也开始健身。他希望用自己健康的生活方式，鼓励年轻人少宅在家中，多出门运动。对大多老人而言，最多也就练练太极拳，跳跳广场舞，「这些太小儿科、太柔和了，我喜欢刺激一点的。」于是，他选择健身。