久坐易罹癌、心疾 每半小时起身3分钟

ysc

2015-01-22 02:25:46 Upaper 综合报导


「内科年鉴」期刊发表的研究指出，久坐比肥胖症的危害更大，即使定期锻炼身体，长期久坐也会使罹患心脏疾病、癌症的风险增加。

领导研究的沃特来自多伦多复健研究所，他表示，研究显示久坐与罹患心脏疾病、癌症和糖尿病等间的关系，且久坐引起的患病风险，不会因运动而减少。

沃特说，「不能因为每天运动半小时或1小时，就笃信在剩余的23小时可一直坐着，这对身体极其有害」。

研究者指出，除去睡觉，平均每人有逾一半的时间「坐着」，但据他们的研究，久坐会提高罹患心脏疾病、癌症，乃至糖尿病的风险。

沃特建议，每坐半小时就起身活动2至3分钟，看电视遇广告时就起身休息，或看电视1小时，抽15分钟站立。

novice_trader

活动, 活动,想活就得动。

ranchgirl

久坐易罹癌、心疾-- very true.some research said it might be even worse than smoke